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左旋肉堿的減肥原理-健康減肥

發表時間:2015-12-27 09:38

左旋肉堿基本常識


  左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生,并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

  左旋肉堿,L-肉堿,別稱L-肉毒堿、維生素BT,化學名稱β-羥基γ-三甲銨丁酸,是一種白色晶狀體或白色透明細粉。肉堿的研究始于20世紀初期。1905年,俄國人GulewitschKrimberg從肉類提取物中發現了L-肉堿,自此以后,各國科學家進行了深入的研究,早期的研究發現,L-肉堿是一種類維生素營養素并將其命名為維生素BT。而事實上,堿的化學結構類似于膽堿,與氨基酸相近;另外,由于一些動物可由自身合成來滿足肉堿的需要,因此認為肉堿不是維生素,但習慣上仍將其稱為維生素BT。實驗表明牶肉堿是一種必需營養素,1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上,將左旋肉堿指定為多功能營養品

  目前左旋肉堿已應用于醫藥、保健和食品等領域,并已被瑞士、法國、美國和世界衛生組織規定為法定的多用途營養劑。我國食品添加劑衛生標準GB29601996規定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營養強化劑,可應用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

  L-肉堿牞易吸潮,穩定性較好牞可在pH36的溶液中放置1年以上,能耐200以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。膳食中L-肉堿主要來源于動物牞植物中的含量很少:豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等;良好來源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等,其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充,而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。

  肌肉的運動依賴于你的身體把脂肪酸轉換成能量的能力。左旋肉堿是實現這轉變的一種必要氨基酸。 不同類型的日常飲食已經含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生,并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。一些人不能適當地從他們的飲食中攝取足夠的左旋肉堿,從而引起缺乏這營養素的情況。 結果,他們可能慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。

  

左旋肉堿減肥原理:


  脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽,屏蔽外面就是線粒體,線粒體可以燃燒脂肪,使之變成能量,被身體消耗,但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽,所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面,送給線粒體,讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的,所以在運動過程中,體外補充左旋肉堿就會加速這個過程!

  左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈,無副作用,從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿,配合有氧運動,能提高脂肪的消耗,減肥達到事半功倍的效果!

  左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(脂肪)。

  而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的搬運工。要想達到理想的脂肪燃燒程度,體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要,所以隨著年齡的增長,脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉堿含量水平在逐漸降低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此,適當補充左旋肉堿,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。


左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關的用途:

 

  預防心臟病

  改善患充血性心臟問題的人的心臟功能

  當在心臟病發作之后盡量減少其損害

  減少絞痛的痛苦

  改善心律不齊而又不影響血壓

  當增加高密度膽固醇或好膽固醇時,減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

  

食物來源:


  紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源,其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆發酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營養素。

  

注意事項:


  左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期; 如果你大量服用它 (一個成人每天5 克,艾滋病人除外),你可能會腹瀉。


保健用途:


  L-左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關的用途:

  預防心臟病

  改善患充血性心臟問題的人的心臟功能

  當在心臟病發作之后盡量減少其損害

  減少絞痛的痛苦

  改善心律不齊而又不影響血壓

  當增加高密度膽固醇或好膽固醇時,減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

  艾滋病, 尤其減輕來自艾滋病防護藥治療的副作用

  酒精中毒

  阿茲海默癥

  食欲減退

  慢性疲勞綜合癥

  糖尿病

  抑郁綜合癥

  癲癇癥 (孩童時期)

  血液透析

  抑制(生物體的)免疫反應

  男性的不育癥

  L-被推薦作為減輕體重的作用

  其他形式:

  左旋肉堿以補充物的形式來使用, 只有L-左旋肉堿這種形式才被推薦使用,這里包括下列各項:

  L-左旋肉堿(LC),是最廣泛采用的一種,也是較廉價的一種,而且已經被做了大量的科學研究證實有效

  L-乙酰基左旋肉堿(LAC),對阿茲海默癥和腦部功能退化效果最好

  L-丙酰左旋肉堿 (LPC),對絞痛和其他心臟問題效果最好

  建議用量:

  L-左旋肉堿的推薦劑量將根據不同的健康情況來調整。下列各項目錄為最常用劑量:

  改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力: 每天兩次,每次500-1,000毫克

  針對心臟病的問題: 每天三次,每次600-1,200毫克, 或每天兩次,每次750毫克

  注意事項:

  如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期; 如果你大量服用它 (一個成人每天5 ),你可能會腹瀉。


  它主要應用于以下幾個方面:

  一,嬰幼兒食品:左旋肉堿屬條件性嬰兒必須營養物質,世界目前已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿,我國也已有添加左旋肉堿母乳化奶粉上市。

  二,減肥作用:左旋肉堿可燃燒體內多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重,減少體內脂肪的含量,具有減肥作用,如果體內缺乏左旋肉堿,就會造成脂肪酸代謝紊亂,導致兩種后果。(1)造成肌肉供應能量不足,產生肌體疲勞以及相關的心臟疾病;(2)造成脂類物質在肌纖維和肝臟中積累,產生肥胖,脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型人,經常補充左旋肉堿,加以保持鍛煉,就能夠消耗體內積累的脂肪酸,起到減肥的作用。所以左旋肉堿是一種很理想的不用節食,不厭食,不乏力,不腹瀉的減肥產品。

  三,運動員食品:左旋肉堿對提高運動爆發力,抗疲勞,增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉堿,運動員在參加耐力和強度運動項目時,可獲得最佳成績。研究證實,體育運動后人體肌肉組織中的游離肉堿濃度下降20%,可通過補充外源性左旋肉堿而得到改善,故而促進體內脂肪酸氧化產生能量,提高運動成績。國外已普遍把左旋肉堿應用于運動型保健食品。

  四,人體重要營養補充劑:隨著年齡的增長,體內左旋肉堿的含量在不斷減少,人類都需要補充左旋肉堿。糖尿病人 、腎功能病人、腦力、體力勞動者,由于排出的廢物多,體內的左旋肉堿消耗量大,極易導致左旋肉堿的缺乏,需 長期補充。


左旋肉堿的生理作用:


   左旋肉堿是一種類似維生素的重要營養物質,是機體產生能量來源物質——脂肪酸的載體,令其在線粒體基質中氧化,產生能量。

   左旋肉堿可有效地降低膽固醇和甘油三脂,燃燒脂肪;控制體重增強心肌細胞氧化脂肪的能力,減少心肌負擔。

   促進丙酮酸的代謝,減少乳酸在肌肉細胞中的堆積,緩解疲勞。

   預防運動時產生脂質過氧化物,減少細胞不受這些過氧化物的破壞,緩慢細胞老化,延緩人體衰老。

  左旋肉堿對性功能也有很大幫助。


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